Het kraakbeen?

De uiteinden van je botten zijn bekleed met kraakbeen. Daardoor kunnen je gewrichten soepel draaien. Kraakbeen is net als porselein wit en doorschijnend en kan bovendien een enorme druk weerstaan: hoewel het nauwelijks vijf millimeter dik is, kan kraakbeen zonder enige moeite druk weerstaan die tot zeven keer het lichaamsgewicht bedraagt.

Wanneer de ongemakken beginnen...

Primaire vorm

Tijdens het natuurlijke proces kan de kwaliteit van het kraakbeen achteruit gaan. De dikte en het oppervlak van het kraakbeen kunnen onderhevig zijn aan dit proces. In het ergste geval verdwijnt het kraakbeen helemaal en beweegt het gewricht 'bot op bot'. Dat kan voor ongemakken zorgen. Het probleem is dat dit proces erg traag verloopt. De meeste mensen merken in het begin dan ook niets van wat er zich binnenin hun gewricht afspeelt. Daarom is het erg belangrijk de elasticiteit en de dikte van het kraakbeen zo lang mogelijk te bewaren, zelfs als de ongemakken nog niet ondraaglijk zijn. Hoe je dit kan doen, lees je hier .

Secundaire vorm

Niet enkel het natuurlijke proces, maar ook fysieke activiteiten door sport of werk kunnen ervoor zorgen dat de kwaliteit van het kraakbeen achteruit gaat. Dit gebeurt vaak bij mensen die een erg belastende sport beoefenen (zoals squash of hardlopen) of bij personen die dag in dag uit dezelfde fysieke handelingen uitvoeren. Eens de kwaliteit van het kraakbeen achteruit gaat is, het erg moeilijk het gezonde kraakbeen te behouden en te onderhouden. Dat komt omdat het kraakbeen erg kwetsbaar is. Gelukkig kan je het heft in eigen handen nemen, want mits de juiste aanpak kan je immers actief meehelpen aan het behoud van je kraakbeen. Hoe je dit kan doen, lees je hier.