Leeftijd
Je risico op een gewrichtsaandoening neemt toe naarmate je ouder wordt.
Hoe oud ben je?
Ouder dan 40
Jonger dan 40
Gewicht
Voor elke kilo die je aankomt moeten je knieën drie kilo meer druk weerstaan. Voor je heupen komt elke kilo extra neer op zes kilo druk.
Ben je meer dan 5 kilo te zwaar?
Ja
Nee
Eerdere blessures
Eerdere gewrichtsblessures geven je acht maal meer kans op een chronische gewrichtsaandoening in dat gewricht.
Heb je weleens een gewricht flink geblesseerd of ben je er weleens aan geopereerd?
Ja
Nee
Erfelijkheid
Onderzoek wijst uit dat erfelijkheid een rol speelt in de helft van het aantal gevallen.
Zitten gewrichtsaandoeningen bij jou in de familie?
Ja, beide ouders
Ja, één ouder
Nee
Weet niet
Fysieke conditie
Gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot stijfheid en zwakke spieren, waardoor je risico stijgt.
Hoe vaak doe je aan sport?
Eén keer per week of minder
Twee tot drie keer per week
Vier tot zeven keer per week
Huh? Sport?
Sporten
Gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot stijfheid en zwakke spieren, waardoor je risico stijgt.
Welke sport doe je meer dan twee keer per week?
Hoge belasting, als voetbal of squash
Lage belasting, als zwemmen of fietsen
Huh? Sport?
Voeding (1)
Vitamine C, D, E, K en betacaroteen, en mineralen als calcium, magnesium en mangaan werken preventief.
Hoeveel porties groenten en fruit werk je dagelijks naar binnen?
Nul tot twee
Drie of meer
Voeding (2)
Glucosamine?
Ja
Nee
Chondroïtine?
Ja
Nee
MSM?
Ja
Nee
Hyaluronzuur?
Ja
Nee
Visolie?
Ja
Nee
Multivitamine?
Ja
Nee
Mucopolysacchariden of Collageen type 1?
Ja
Nee
Beroep
Moet je voor je werk meer dan drie uur per dag zwaar tillende of herhalende bewegingen maken?
Ja
Nee
Bereken mijn uitslag!
