Opmerking: deze test is enkel indicatief. Leeftijd Leeftijd Je risico op een gewrichtsaandoening neemt toe naarmate je ouder wordt. Hoe oud ben je? Ouder dan 40 Jonger dan 40 Gewicht Gewicht Voor elke extra kilo lichaamsgewicht moeten je knieën drie kilo meer druk weerstaan. Voor je heupen komt elke kilo extra neer op zes kilo druk. Ben je meer dan 5 kilo te zwaar? Ja Nee Eerdere blessures Eerdere blessures Eerdere gewrichtsblessures geven je acht maal meer kans op een chronische gewrichtsaandoening in dat gewricht. Heb je wel eens een gewricht geblesseerd of ben je er aan geopereerd? Ja Nee Erfelijkheid Erfelijkheid Onderzoek wijst uit dat erfelijkheid een rol speelt in de helft van het aantal gevallen. Zitten gewrichtsaandoeningen bij jou in de familie? Ja, beide ouders Ja, één ouder Nee Geen idee Fysieke conditie Fysieke conditie Gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot stijfheid en zwakke spieren, waardoor je risico stijgt. Hoe vaak doe je aan sport? Één keer per week of minder Twee tot drie keer per week Vier tot zeven keer per week Huh? Sport? Sporten Sporten Welke sport beoefen je meer dan twee keer per week? Hoge belasting, bijvoorbeeld voetbal of squash Lage belasting, bijvoorbeeld zwemmen of fietsen Huh? Sport? Voeding Voeding Vitamine C, D, E, K en betacaroteen, en mineralen als calcium, magnesium en mangaan werken preventief. Hoeveel porties groenten en fruit werk je dagelijks naar binnen? Nul tot twee Drie of meer Slik je/gebruik je glucosamine? Ja Nee Slik je/gebruik je chondroïtine? Ja Nee Slik je/gebruik je MSM? Ja Nee Slik je/gebruik je hyaluronzuur? Ja Nee Slik je/gebruik je visolie? Ja Nee Slik je/gebruik je multivitamine? Ja Nee Slik je/gebruik je mucopolysacchariden of collageen type 1? Ja Nee Beroep Beroep Moet je voor je werk meer dan drie uur per dag zwaar tillende of repetitieve bewegingen maken? Ja Nee Laat dit veld leeg
